fare freddo può essere serio: ecco come riconoscere, fermare e curare l’ipotermia, il congelamento e la malattia di Raynaud.
Di Dr. Nate Endres
“Frozen”-Ora è l’ideale cinematografico preferito della mia figlia di due anni ora. È anche come ci si sente quando arrivi in cima alla sedia in una fredda e ventosa giornata di sci. Nel Vermont, molti di noi si divertono in tutti i tipi di attività invernali: ecco perché viviamo qui. Ma il tuo corpo non si acclimava mai davvero per il freddo: anche quelli di noi che hanno vissuto in climi Maglia Leicester City freddi Maglia Gremio tutta la nostra vita sono inclini al congelamento o all’ipotermia come ogni altro. E le lesioni fredde non si verificano solo in inverno. In effetti, i nuotatori di acqua aperta a lunga distanza sono tra gli atleti con il rischio più alto di lesioni fredde.
Ipotermia
Cominciamo con le basi. La temperatura corporea diminuisce quando la perdita di calore supera la produzione di calore e si verifica molta perdita di calore sulla pelle. Quando inizi a raffreddare, il tuo corpo risponde limitando il flusso sanguigno alle estremità nel tentativo di mantenere la temperatura corporea centrale.
Se questo non funziona, inizi naturalmente a rabbrividire. Questo è un tentativo del corpo di aumentare la produzione di calore sparando i muscoli. Se questo non funziona, potresti diventare ipotermico, che è definito come una temperatura corporea inferiore a 95 ° F. L’ipotermia può essere inoltre classificata come lieve (da 91,4 ° a 98,6 ° F), moderata (da 84,2 ° a 89,6 ° F) o grave (inferiore a 82,4 ° F). Segni e sintomi sono:
Lievi: lievi e vigorosi brividi, compromissione delle abilità motorie, letargia, apatia, amnesia lieve e ritiro sociale.
Moderato: il brivido può cessare, possono iniziare anomalie cardiache, alterati segni cruciali.
Grave: cambiamenti dello stato mentale, linguaggio confuso, incoscienza, grave compromissione delle abilità motorie.
Mentre in genere pensiamo che il freddo estremo sia le condizioni più pericolose, ventose e umide sono in genere altrettanto rischiose, in particolare se i tuoi vestiti sono stati immersi dalla pioggia, dal sudore o dalla neve, causando sempre Maglia Everton FC molta più perdita di calore.
Bambini, adulti di età superiore ai 60 anni e quelli con meno grasso corporeo e massa muscolare sono molto più sensibili. Inoltre, se fumi, bevi, sei ipoglicemico, disidratato o semplicemente affaticato, avrai anche un rischio più elevato.
Come per molte lesioni, la prevenzione è la chiave. L’abbigliamento adeguato è fondamentale, con particolare attenzione a più livelli. Lo strato interno deve essere leggero, asciugare l’umidità dalla pelle e trasferire l’umidità agli strati esterni, invece di assorbirla. Lo strato intermedio è per l’isolamento. Lo strato esterno è per la protezione del vento e dell’acqua, ma deve anche consentire all’umidità dagli strati interni e medi, di fuggire. Se ti alleni al raffreddore, che corre o sciare in salita-e tu alleni un sudore, potresti aver bisogno di rimuovere gli strati o cambiarli se diventano saturi di acqua o sudore, in particolare se i periodi di esercizio ad alta intensità sono seguiti da prolungati Periodi di riposo o, diciamo, una corsa in discesa dopo aver ridotto.
Se pensi che tu o qualcuno che conosci stia vivendo l’ipotermia, prova ad arrivare in un posto caldo in cui tutti i vestiti bagnati possono essere rimossi. Gli individui con lieve ipotermia possono essere riscaldati con indumenti isolanti o dispositivi di generazione di calore. Nei casi gravi, possono essere necessari liquidi IV riscaldati e ossigeno riscaldato. Se si sospetta una grave ipotermia, consultare immediatamente cure mediche.
Congelamento
Mentre l’ipotermia è una condizione di tutto il corpo, il congelamento si riferisce al danno causato quando si congela i tessuti isolati. Ciò si verifica quando le temperature dei tessuti scendono al di sotto di 0 ° C. Il congelamento di solito coinvolge superfici cutanee esposte, ma può assolutamente influenzare le aree vestite, in particolare le mani e i piedi. Il congelamento normalmente si verifica gradualmente, ma può anche verificarsi anche se si tocca un oggetto freddo e conduttivo, come il metallo.
Gli aspetti del rischio sono generalmente gli stessi dell’ipotermia ma possono essere esacerbati con il freddo del vento. Se indossi abiti o calzature stretti o restrittivi o usi un lubrificante di petrolio, come la vaselina, potresti metterti a rischio aggiuntivo.
Il congelamento è classificato come superficiale o profondo. Le aree interessate possono sembrare insensibili o bruciate. La pelle può inizialmente sembrare bianca o rossa e gonfia. In casi molti più avanzati, la pelle può sembrare ferma e le vesciche possono formarsi. Alla fine, la pelle può diventare nera.
Se tu o qualcuno che conosci ha un congelamento, cercate segni di ipotermia. Successivamente, se puoi, riscaldare l’area interessata in un bagno (da 104 ° F a 107,6 ° F) per 15-30 minuti. Nota: il riscaldamento deve essere avviato solo se non può verificarsi molto più congelamento. È peggio per i tessuti sottoporsi a un periodo di riscaldamento, seguito da congelamento, seguito da un altro ciclo di riscaldamento.
Il processo di ri -riscaldamento può essere molto scomodo e Tylenol e/o FANS (Ibuprofene, Advil, Motrin, Aleve) può aiutare in questo. Assicurati di evitare l’alcol e il fumo durante il riscaldamento
Se si formano vesciche piene di sangue, normalmente devono essere lasciate sole. In caso di congelamento grave, vai al pronto soccorso. Può essere necessaria da settimane a mesi per capire l’intera estensione della diga tissutalenull