Qual è la verità della forza mentale?
La forza mentale è necessaria per lottare al massimo livello e per realizzare il tuo potenziale atletico massimo.
La resistenza mentale è un’abilità consolidata che consente agli atleti di spingere con scenari difficili senza perdere la Maglia Nazionale di calcio della Costa Rica fiducia e la capacità di giocare a livelli di altezza durante la crisi.
Ma c’è una tipica preoccupazione che molti atleti chiedono allenatori mentali: “Gioco così male sotto pressione, tuttavia non è una durezza mentale una caratteristica con cui gli atleti sono appena nati?”
Vedi alcuni giocatori di basket con il talento di affondare i battitori del cicalino per vincere la partita …
O quei giocatori speciali di baseball che colpiscono colpi di walk-off in ulteriori inning …
O il portiere del calcio che è in grado di far fermare l’importante vittoria per la vittoria.
Ci sono quattro presupposti difettosi che gli atleti fanno in relazione alla durezza mentale:
Gli atleti mentalmente duri fanno efficacemente nella presa ogni volta.
Dato che a distanza autunnale sotto pressione, ogni volta mi distinguerò in autunno sotto pressione.
La forza mentale è una caratteristica innata.
O un atleta è psicologicamente difficile o non lo sono.
La verità è la “durezza mentale” non è qualcosa che hai; È qualcosa che fai. La resistenza mentale è un’abilità e possono essere sviluppate abilità.
La forza mentale viene appresa, proprio come la sua opposta, la paura.
In effetti, siamo nati con solo due paure: preoccupazione per la caduta e la preoccupazione di rumori forti. Tutte le altre paure sono apprese.
Se scopriamo la paura, possiamo scoprire il suo contrario … Earnità mentale!
La prossima preoccupazione richiesta dagli atleti è: “Come posso stabilire la forza mentale?”
Prima di tutto, la resistenza mentale non è una proposta assolutamente o niente (“Sono psicologicamente duro o non sono psicologicamente duro”). Esistono diversi gradi di forza mentale.
Quindi, quando stai stabilindo la tua durezza mentale, hai bisogno di riconoscere che il processo non si verifica dall’oggi al domani, per quanto vale l’investimento.
Pensa alla forza fisica … resistenza fisica o costruzione della massa muscolare ha bisogno di resistenza o allenamento con il peso. La massa muscolare mentale è stabilita lo stesso metodo preciso superando la resistenza, le sfide o le sfide.
Stabilendo un regime di allenamento mentale, intraprendendo un’azione quotidiana e avendo pazienza, sarai sul tuo metodo per finire per essere un atleta psicologicamente più duro.
Prova queste idee per sviluppare le tue capacità di resistenza mentale:
Suggerimento n. 1: definisci cosa ti indica la resistenza mentale. Scegli 1-2 attributi di resistenza mentale che vuoi migliorare (gestire le emozioni, uscire dalla tua zona di comfort, lasciar andare errori). produrre un piano scritto per il miglioramento. Nomina alcune tecniche e metodi che utilizzerai per stabilire inoltre queste aree specifiche.
Suggerimento n. 2: produrre un sistema di punteggio per esaminare i tuoi progressi. Esattamente in che modo determinerai il tuo sviluppo e esattamente quanto spesso? Puoi utilizzare una lettera o un numero di numero quando Maglia Bayern Munich una settimana o un grado da solo dopo ogni pratica.
Ricorda che migliorare la tua tenacità mentale è un processo. Alcuni giorni, potresti tornare ai tuoi vecchi schemi … questa fa parte della crescita. Raggruppa e lavora il tuo piano!
Gli atleti di successo hanno scoperto per fermare lo stress e l’ansia delle prestazioni, nonché giocano con la massima calma. Abbiamo prodotto l’atleta composto, la cartella di lavoro e il programma CD per aiutarti a farlo.
Aumenta la tua autostima con il coaching del gioco mentale!
L’allenatore del gioco mentale, il dott. Patrick Cohn, può aiutare te o il tuo atleta (i), di età compresa tra 12 anni e sbarazzarsi di problemi di gioco mentale con il coaching personale.
Puoi lavorare con lo stesso Dr. Patrick Cohn a Orlando, in Florida o per mezzo di Skype, FaceTime o Telefono. Telefono telefonaci al numero 888-742-7225 o mettiti in contatto con noi per molte più informazioni sui diversi programmi di coaching che offriamo!
Cosa dicono i nostri tirocinanti?
“OH!!! Che settimana ho avuto. Sono stato in grado di fare con una fiducia che ha permesso al mio stile di irradiarsi, non molto più entrando nell’arena mantenendo quell’aspetto o sentimento di “cervo nei fari”. Ho smesso di valutarmi mentre mi esibivo, così come ho lasciato l’arena dopo che i miei schemi mi avessi sperimentato un sacco di divertimento. Dimmi così tanto a te. ”
~ Julia Dreyer, campione nazionale equestre
Per tutti gli atleti: scopri tecniche di potenziamento della fiducia!
D Hai un’immagine di sé sfavorevole di te stesso come atleta che soffoca la fiducia?
Non importa che tu cerchi di essere, non sei in grado di scuotere la domanda che ti precipita in testa quando dimensi la concorrenza?
Ti sei identificato come un atleta perdente, più vicino o mediocre e queste etichette ti tengono bloccato in un Maglia Club Tijuana carrello di autocommiserazione e indecisione?
Se hai risposto davvero a qualsiasi tipo di queste domande, ispezionare l’atleta positivo!
Il CD di atleta positivo e il programma di cartelloni di lavoro sono un piano di 14 giorni per il massimo autocontronullnull