da combattere per ogni punto del tennis
Il tennis è uno sport completamente collegato alle statistiche … record di vittorie, competizioni vinte, percentuali, classifiche, percentuale di restituzione, punti complessivi vinti, numero di errori non forzati e vincitori, ecc.
I risultati e le statistiche contano per i giocatori di tennis.
Sfortunatamente, i giocatori di tennis possono essere intrappolati nel valutare il loro valore come tennista dai loro risultati.
Per mostrare questo punto, analizziamo la situazione di Gabby B., un tennista di 12 anni …
Gabby allena un club di alto livello regionale in cui si libra verso la cima della sua fascia d’età.
Quando Gabby vince le partite, si sente bene e crede di poter fare i conti contro molte donne nella sua fascia d’età.
Al contrario, quando Gabby è “spento” il suo gioco, si sente come la peggiore della sua squadra.
Gabby subisce perdite personalmente e ne utilizza come false prove a sostegno del suo punto di vista che non ha talento.
Le perdite sono devastanti per Gabby e si picchia su ogni Maglia Corinthians Paulista errore di colpa, non forzato, scarsamente messo e perduto.
Gabby mette così tanta pressione su se stessa perché, nella sua mente, è grande solo come i suoi risultati.
Questa mentalità “orientata ai risultati” ha Gabby continuamente ansioso oltre a cavalcare un montagne russe emotive.
Inutile dire che la fiducia di Gabby è intorno al luogo …
Ma c’è una mentalità alternata che può mantenere la tua fiducia in una varietà positiva per tutta la stagione …
La mentalità efficiente è una mentalità “focus-in-the-moment”.
Naturalmente, si desidera risultati positivi, tuttavia i risultati positivi provengono dal concentrarsi sul processo o su ciò che deve essere eseguito nel momento.
Una competizione di successo è il risultato di una numerosa “mini battaglie”. Ogni punto dà un contributo al risultato generale.
La tua attenzione come tennis dovrebbe essere su come giocare al meglio durante il punto attuale e non etichettare il punto (punto di gioco, pubblicità, annuncio).
E se perdi una Maglia Nazionale di calcio della Giappone partita, non implica che sei imperfetto personalmente.
Una partita perduta offre commenti vitali su come migliorare il tuo gioco, come ad esempio:
Cosa ti requisito in futuro?
Cosa ti richiedi di lavorare nella pratica?
Cosa puoi fare in modo diverso la prossima partita?
Un momento presente ha aiutato Alexander Zverev, a sconfiggere Novak Djokovic 6-4, 6-3 per vincere l’italiano aperto e il trasferimento tanto quanto un numero 10 di carriera nella classifica.
Zverev: “Devi fare i conti al massimo livello ogni volta che vai in campo, così come i risultati verranno da solo. Inizio della settimana, ho visto solo il mio avversario al primo turno, che era Kevin Anderson. Poi ho visto Viktor Troicki e poi Fabio Fognini. Non ho mai guardato in futuro. Ok, chi sto per giocare semifinali o in finale o qualcosa del genere? Devi giocare Match per partita. ”
Anche molto più in particolare che nella dichiarazione di Zverev, devi giocare a punto per punto!
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Ricorda, l’unico metodo per vincere una partita nel tennis è combattere per ogni punto, concentrandosi su un colpo alla volta.
Strategie per combattere ogni punto:
Visualizza ogni punto come una piccola battaglia, uno ictus o servi alla volta.
Prima di suonare un punto, fai un respiro profondo e valuta la tua tecnica per quel punto. Dì a te stesso: “Solo questo punto è importante!”
Quando ti soffermi sull’ultimo punto o inizi a credere in anticipo, fermati e rifocalizza solo sul punto attuale.
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